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肌肤怎么才能变好?

很多集美人问为什么我的皮肤变得这么好?我是如何改善皮肤状况的?上车直接带您从内部和外部使用。

饮食调理:1、富含VC的食物,因为富含VC的食物能很好的促进皮肤的新陈代谢,从而加快皮肤角质层代谢的周转速度,使你的黑色素有利于排泄,定期补充会让你的皮肤变白,嫩滑~苹果:俗话说,“一天一个苹果,让我远离疾病”,多吃苹果不仅对健康有益,而且,苹果还含有大量的维生素,尤其是丰富的维生素c,这在美容和护肤方面可以起到很好的作用。杨桃:多吃杨桃对皮肤健康也有好处,因为杨桃中含有大量的酒石酸,而酒石酸这种物质可以起到淡化黑色素的作用,让你的皮肤更白。而且,酒石酸还可以软化角质层,有助于清除皮肤表面的代谢垃圾,使皮肤看起来更加湿润光滑。柠檬:大家都知道,柠檬中含有大量的维生素c,而维生素c不仅有美白肌肤的功效,还能软化角质,有助于收缩毛孔,让肌肤看起来更有光泽。平时自制的蜂蜜&柠檬饮料可以更美观。

2、补充胶原蛋白,平时多吃胶原蛋白较多的食物,如猪蹄、各种营养汤、鱼胶等食物,有助于补充胶原蛋白,防止皱纹,它可以抵抗皮肤老化。教你一种可以补充胶原蛋白的美食--红枣枸杞雪菌肉汤。

肌肤怎么才能变好?

对于女性来说,银耳,一种半透明的银耳性温,富含植物胶原蛋白是最适合补充身体的食物。此外,银耳这种半透明的银耳还能健脾开胃,滋阴润肺,最适合秋季食用。

准备新鲜的银耳,一种半透明的银耳,切成薄片的红枣,一小把枸杞,适量的冰糖;切成小块的银耳,一种半透明的银耳,放红枣、枸杞、冰糖、水;

将其煮七,四,九分钟,您可以得到充满口香糖和美容的雪菌肉汤。

3、补益气血的食物:只有气血才能让皮肤好看,所以日常生活中可以吃一些有助于补益气血的食物,如瘦肉、猪肝、木耳和其他食物。

将五红汤(红豆、红枣、花生、枸杞、红糖、黑米)洗净,捡起来放入锅中,加水适量(先注意枸杞和红糖),三小时后加入枸杞和红糖。虽然煮红糖和融化饮食很重要,但如果你能增加适量的运动量,它可以说更有力!

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