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寒冬已至在这个冬天我们该如何保护我们的牙齿

24节气的冬天开始了,这告诉我们2020即将进入最后的季节--冬天

随着天气越来越冷,我们在添加衣服的时候也要保护好自己的牙齿

寒冬已至在这个冬天我们该如何保护我们的牙齿

虽然牙齿比较硬,但是如果我们没有做好牙齿的护理工作,也会出现牙齿过敏等情况,甚至会影响我们正常的咀嚼

在这个冬天,我们如何防止牙齿被寒冷侵蚀 首先,每天必须做的保养作业不能少,要做好有效的刷牙

为了更有效地维护和护理我们的牙齿,我们需要实施三三制:每天刷牙3次,每次3分钟或更长时间

并注意刷毛与牙齿表面之间的45度角,转动Bruch头,尽可能多地刷牙,并让牙刷在上下牙齿表面之间来回移动,以清除深处的残留污垢

不要水平刷牙,也不要很努力

我们的口腔疾病主要是由于我们大量摄入糖,没有及时清除食物残渣造成的

只要坚持刷牙,我们就能很好地保护牙齿,防止出现这样的问题,而且刷牙还能有效地按摩舌头,牙齿和牙龈,这给口腔健康带来了一定的保健作用

其次,我们应该选择适合自己的牙刷和牙膏 牙刷和牙膏是我们每天刷牙的必要工具 我们必须选择最合适的,而不是最贵的

牙刷应选用符合口腔卫生保健要求的牙刷,能起到清洁牙齿的作用,且不损伤牙齿和牙周组织

保健牙刷的特点是:Bruch头小,在口腔中旋转灵活;刷毛排列合理,便于清洁牙齿,而且牙刷本身也很容易在刷牙后清洗;刷毛薄而有弹性;刷毛的顶部是圆形的,不容易损坏牙齿和牙龈

电动牙刷也是不错的选择

它的高速旋转引起的轻微振动不仅可以促进口腔的血液循环,而且对牙龈组织也有按摩作用

对于牙膏,为了更好地防止蛀牙,我们可以选择具有修复功能的防蛀牙牙膏

配方中含有可直接作用于牙齿表面的游离氟成分,游离氟在牙齿开裂的地方特别容易吸收,因此游离氟可以起到定向修复的作用,有效修复受损的牙釉质,从而防止细菌入侵

例如高纤维食品,如蔬菜、粗粮、水果等,对我们的牙齿有益;以及钙含量高的食物,例如肉,蛋,牛奶等

,也应该多吃;但要避免吃太多甜食 尤其是婴幼儿,我们更应该注意饮食的选择

家长应该多给孩子吃一些能促进牙齿咀嚼的蔬菜,如芹菜、白菜、菠菜、韭菜、海带等,这些对促进孩子的颌骨发育都有好处

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